Диета при запорах у детей. Как помочь ребенку. Продукты
Диета при запорах у детей
Многие родители, у кого растут маленькие дети, хотя бы однажды сталкиваются с вопросом, как помочь ребенку при запоре. Запор у детей — явление деликатное и весьма нередкое, которое требует к себе пристального внимания и ответственного подхода. Нерешенная проблема может повлечь за собой нарушения многочисленного характера и тогда запор станет проявляться периодически, приобретя хроническую форму. Чтобы этого не произошло, нужно учесть несколько важных моментов.
Прежде всего, необходимо пересмотреть питание ребенка. Ничто так сильно не влияет на перистальтику кишечника, как неправильное питание. Иногда лишняя булочка, съеденная всухомятку, способна вызвать запор у малыша. Если запоры беспокоят слишком часто, вызывают психологические затруднения или иные неудобства, то следует показать ребенка детскому педиатру.
Диета при запорах у детей
От каких продуктов лучше отказаться
- Хлебобулочные изделия: печенье, пирожки, пирожные. Все эти сладости негативным образом влияют на слабый кишечник, заставляют его «лениться». Если не желаете страданий своему ребенку, то лучше стараться давать ему потреблять эти продукты как можно реже. Ни в коем случае, не позволяйте объедаться на ночь калорийным печеньем или пирожными.
- Макаронные изделия, свежий картофель. Не стоит злоупотреблять этими продуктами по той причине, что они могут вызывать газообразование, стать причиной ощутимого дискомфорта в животе, вызвать бессонницу и нарушение сна.
- Майонез, соусы и другие приправы со специями. Маленькому ребенку совершенно ни к чему заправлять салат жирным майонезом или лить кетчуп в гречневую кашу. Это излишне и может серьезным образом отразиться на кишечнике.
Продукты, повышающие активность кишечника у ребенка
- Молочные продукты. Иногда достаточно выпить на ночь стакан кефира или нежирного йогурта, чтобы наутро кишечник подействовал безотказно. Если раньше ребенка не беспокоили запоры, то можно начать с того, что давать ребенку на ночь немного кефира. Также хорошо действует обычная вода. Ее надо пить тотчас после пробуждения и обязательно натощак.
- Хорошо помогают от запоров различные сухофрукты: чернослив, курага. Ребенку можно сварить компот на основе отвара из этих сухофруктов: это и вкусно, и полезно. Если ребенок категорически не любит компот, можно давать ему обычные фрукты: яблоки, груши, бананы. Следует только помнить о том, что они должны быть тщательным образом вымыты.
- Свежие ягоды и соки тоже благотворным образом действуют на перистальтику кишечника. Достаточно их потреблять регулярно, чтобы проблема запора оставила вашего ребенка совсем.
- Систематизируйте процесс питания. Выработайте режим принятия пищи. Когда пища поступает в желудок регулярно, то и работа желудочно-кишечного тракта идет более слаженно, чем при хаотичном питании.
- Исключите из рациона ребенка вредные перекусы и переедание. Откажитесь от чизбургеров и гамбургеров, от любого фастфуда. Мало того, что это совершенно неполезно (мягко говоря), так еще эти продукты способны вызвать тяжесть в желудке и стать причиной весьма распространенного запора.
Таким образом, родителям, заботящимся о здоровье и благополучии своих детей, следует помнить о том, что от правильного питания и режима в принятии пищи зависит многое: будут ли у вашего ребенка проблемы с кишечником в дальнейшем или вы благополучно их минуете.
Читаем также:
