Гимнастика пробуждения после сна для детей. Комплекс. Видео

Гимнастика пробуждения после сна

В дошкольных заведениях в последнее время очень частым явлением стало проведение гимнастики пробуждения для детей. С помощью ее дети быстрее отходят от фазы сна и с новыми силами готовы покорять новые вершины.

Гимнастика пробуждения после сна

Как правильно проводить гимнастику пробуждения детям
Комплекс гимнастики пробуждения в дошкольном заведении выполняется воспитателем,

который в то время пока дети спят, подготавливает помещение, в котором будет проводиться гимнастика, с помощью снижения температуры. Хорошо подходит проветривание комнаты, так же можно подобрать музыку, которая будет сопровождать выполнение гимнастика пробуждения для детей. Музыку необходимо выбирать спокойную и включать на небольшую громкость.

Проводить гимнастику пробуждения для детей воспитатель может с теми кто уже бодрствует, таким образом постепенно проснувшиеся дети смогут присоединяться к упражнениям. Комплекс гимнастики пробуждения можно выполнять с детьми, которые еще находятся в постели, используя различного рода потягивания, подъемы рук и ног, применяя методики самомассажа и массажа направленного на глаза.

Главное что должны помнить те, кто проводит комплекс гимнастики пробуждения это то, что лучше не использовать резких и внезапных движений, которые могут предоставить перевозбуждение и головокружение, а в неподготовленном теле ребенка вызвать различного рода растяжения. Оптимальное время, которое необходимо отвести гимнастике в кровати составляет от двух до трех минут. После выполнения гимнастики в кровати желательно переместить детей в другую комнату, где во время их сна проводилось проветривание. Главным условием есть нахождение их там, в носочках и трусиках. Далее дети должны заниматься ходьбой. Ходьба может быть различная, с использованием носков и пяток, высокие подъемы коленей, приседания, полуприседания. Так же дети могут выполнять группу упражнений, которые направлены на борьбу с возможным плоскостопием. Внимание нужно обращать не только на то, на сколько, правильно дети выполняют различные упражнения, а и следить за их осанкой во время занятий, во избежание искривления позвоночника.

Гимнастика оздоровления для дошкольников

С уверенностью можно сказать, что комплекс гимнастики пробуждения направлен как на пробуждение детей, так и на укрепление общего состояния организма и конкретных органов. Так гимнастика пробуждения для детей способствует профилактике и улучшению осанки у ребенка, позволяет правильно поставить дыхание и освоить основные правила. Регулярно применяя гимнастику можно увидеть, что дети стали меньше подвергаться простуде и заболеваниям.

Комплекс гимнастических упражнений, который проводится для детей, способствует ряду положительных и необходимых нагрузок на организм. Которые помогают в значительной мере улучшить работу шеи, рук, спины, хорошо развивать мышцы находящиеся на руках и ногах. С помощью гимнастики так же есть возможность улучшить кровообращение по всем органам и организму в целом и поправить общее состояние организма.

Напрашивается вывод о том, что используя гимнастику пробуждения для детей, длительностью не белее пятнадцати минут ежедневно можно в значительной мере улучшить здоровье и физическое состояние ребенка. Ребенок будет в отличной форме со здоровым, нормально функционирующим организмом, который закаливается во время проведения гимнастики. И самое главное, что после гимнастики ребенок находиться в отличном состоянии, веселом настроение, готов вершить великие дела. Ведь в здоровом теле — здоровый дух.