Питание кормящей матери при запорах у ребёнка
Питание кормящей матери при запорах у ребёнка
Первые месяцы жизни младенца полны забот и переживаний. Особенную тревогу мамы вызывают проблемы со здоровьем крохи. Запоры у малыша хотя и не входят в перечень опасных заболеваний, но приносят дискомфорт, как ребёнку, так и маме. Поскольку в раннем возрасте малыш питается материнским молоком, то корректировать диету нужно именно маминого рациона. Какое должно быть питание кормящей матери при запорах у ребёнка, что можно кушать, а что исключить из рациона, мы и рассмотрим.
При запорах у ребёнка, важно определить и знать причины
Причинами появления проблем со стулом у младенцев могут быть:
- неправильно питание мамы, употребление жирной, «тяжёлой» пищи
- недостаточное количество употребляемой ребёнком жидкости
- спонтанный переход от грудного вскармливания на смеси
- как симптом аллергической реакции
- недостаточное количество грудного молока и появления «голодного» запора, когда полученная пища усваивается полностью
- Незрелость пищеварительной системы младенца
Основным симптомом запора у младенца служит твёрдый животик, беспокойство и отсутствие стула более 4 часов.
Питание кормящей матери: что следует исключить из своего рационе маме, как питаться?
Женщине в период кормления грудью необходимо:
1. Питаться 5 раз в день — мелкими порциями, но часто.
2. Исключить стрессовые ситуации, по возможности больше спать;
3. Употреблять сбалансированную пищу, следя за количеством белков, углеводов и витаминов в своём рационе.
4. Исключить жирную, солёную, жареную пищу, а ещё продукты с красителями и консервантами;
5. Ограничить сладкое, мучное, цитрусовые, пряности. Именно эти продукты чаще всего вызывают колики и сбой в пищеварении малыша, а также могут вызвать аллергические реакции.
6. Ограничить продукты, которые обладают «крепящим» действием: кофе, шоколад, какао, рис, выпечка.
В рационе питания должны присутствовать:
- свежие фрукты и овощи
- молочные продукты с жирностью не более 1%
- каши (кроме рисовой)
- нежирное мясо (домашняя курица, кролик, телятина)
- печёные яблоки
- яйцо (не чаще двух раз в неделю)
Можно иногда добавить:
- печенье (без ароматизаторов и наполнителей)
- колбасу (пару кусочков, но только высшего сорта)
- немного орехов
Если проблемы у ребёнка всё-таки возникли, маме нужно:
1. Ввести в своё питание сухофрукты, имеющие слабительные свойства (курага и чернослив). Но это не значит, съесть их нужно килограмм. Всего несколько штук хватит, чтоб их свойства повлияли и на организм ребёнка
2. Сделать массаж животика: круговыми аккуратными движениями по часовой стрелке, слегка поглаживая
3. Принять с малышом тёплую ванну — это расслабит мышцы младенца
4. Сделать «велосипед» маленькими ножками и выложить малыша на животик
5. Если ничего не помогает — можно поставить клизму. Но этим методом увлекаться не стоит. Ребёнок должен знать, что этот процесс естественный и справляться нужно самому.
Самое главное при появлении запоров у ребёнка — перестать паниковать маме и правильно наладить свой рацион питания.
Важно помнить: для новорожденного малыша все продукты новые. Поэтому в свой рацион после родов важно добавлять по одному продукту один раз за трое суток.
За это время можно будет определить, подходит ли он малышу или лучше его исключить на время грудного вскармливания.
Запоры у младенцев явление не приятное как для самого ребёнка, так и для мамы, но они быстро проходят при правильной коррекции рациона кормящей женщины. Следует помнить, что маленький организм только начинает развиваться и к нему нужно относиться бережно и главное — с любовью.
