Страх перед родами у женщин

Страх перед родами – это нормально. Сами роды – очень ответственный этап в жизни каждой женщины. Проходят они по-разному: одни женщины рожают легко и сразу же подумывают о втором ребенке, другим роды даются сложнее, и они переживают, что подобное может повториться. Некоторые боятся родов (а именно боли и возможных осложнений) заранее. Сегодня поговорим о такой серьезной теме как страх родов.

Что такое страх перед родами

Давайте разберемся, что такое страх? В психологии страх – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние человека. Оно может быть связано с надвигающимся реальным или предполагаемым бедствием, угрожающим здоровью или жизни. Конечно, в некоторых случаях страх вынуждает двигаться вперед, не сдаваться, делать все возможное, чтобы выжить. Это, так сказать, полезный страх. Но иногда это чувство настолько захватывает человека, что он теряет связь с реальностью. И вот тогда-то нужно научиться прорабатывать свои страхи, чтобы их перебороть. На сайте tlap можно найти немало полезной информации, в том числе об этом.

Чувство страха перед родами

Начнем с того, что страх родов – это нормально. Это на уровне психологии и инстинкта самосохранения. Если женщина рожает впервые, она может бояться неизвестности. Но даже те, кто рожает во второй и третий раз тоже имеют полное право переживать. Во-первых, они через это уже проходили, и помнят, как непросто это бывает. Во-вторых, им страшно за ребенка, и хочется, чтобы все прошло как можно лучше и естественнее для себя и малыша. Но страх страху рознь. Небольшое волнение, через которое все проходят, никому не навредит. Ну а более серьезные опасения без особых причин уже можно назвать патологией. Они могут привести к стрессу и последующей депрессии, поэтому в данной ситуации женщине обязательно нужна помощь со стороны близких людей или психолога.

Техники прорабатывания страхов

страх перед родами

Страх может завладеть Вами еще во время беременности. У беременных вообще много поводов для переживаний: сначала боязнь раннего выкидыша, потом возможных осложнений в развитии плода, позднее — тазового предлежания, и т.д. Ближе к родам женщина боится самого процесса родов. Также она переживает, заглядывая далеко вперед, за свои материнские качества и отношения с ребенком в будущем. Часто эти страхи не имеют под собой веских оснований, но все-таки негативно влияют на состояние беременной женщины. Страх не только мешает наслаждаться беременностью, но и может отразиться на процессе родов.

Существует несколько эффективных способов преодолеть страх перед родами:

  1. Список. Страх можно переложить на бумагу. Для этого нужно уединиться, взять лист бумаги и написать все свои страхи, связанные с беременностью, с родами и послеродовым восстановлением. Написали? Список может быть длинным из-за множества вопросов и неясностей. Сократить его можно, если найти необходимую информацию. Однако черпать ее нужно не из рассказов рожавших подруг, интернета или фильмов. На все интересующие Вас вопросы может дать ответы акушер-гинеколог, педиатр или психолог на специальных курсах для беременных.
  2. Юмор. Представьте свой страх в виде необычного и забавного существа. Можете даже нарисовать его. Пририсуйте ему забавные рожки и хвостик, и всё, на что горазда Ваша фантазия. Теперь он уже не кажется таким страшным. Возможно, его даже нужно пожалеть, ведь он такой маленький. Говорят, эта техника помогает отвлечься и расслабиться, и что это реально работает.
  3. План действий. Попробуйте представить, что какой-то из Ваших страхов оказался реальностью. Надо как-то дальше с этим жить. Что будете делать в первую очередь? А что потом? Если заранее представить даже самую страшную ситуацию, то можно понять, что со всем можно справиться. Только не нагнетайте еще больше. Верьте в лучшее.
  4. Настрой. Это даже и техникой сложно назвать, потому что ничего особенного делать не надо. Важно настроиться на позитив, и верить в то, что Ваши роды пройдут благополучно, с Вашим ребенком будет все хорошо. Если все еще нет уверенности, повторяйте себе это по несколько раз в день как аффирмацию, пока сами не поверите.
  5. Разговоры и подготовка. Будущим мамам рекомендуется каждый день разговаривать со своим малышом. Даже если еще животика особо не видно, говорите своему ребенку, как сильно Вы его любите и ждете. Слушайте приятную музыку, смотрите добрые фильмы, покупайте милые детские вещички – все это способствует отвлечению от плохих мыслей, и настраивает на нужную волну.

Говорят, что мама носит малыша 9 месяцев под сердцем, 3 года – у сердца, и бесконечно – в сердце. Беременность и роды длятся не так уж и долго, а материнство – это на всю жизнь. Наслаждайтесь каждым этапом Вашей жизни, а впереди Вас ждет только лучшее!

Яндекс.Метрика